Frühstücks-Smoothie mit Orangen
Ein erfrischender und gesunder Frühstücks-Smoothie mit Orangen, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- Prep Time: 10 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 2 Orangen
- 1 Banane
- 200 ml Joghurt
- 1 EL Honig
- 150 ml Orangensaft
- 1 Handvoll Spinat
Instructions
- Die Orangen schälen und mit der Banane in einen Mixer geben.
- Joghurt, Honig und Orangensaft hinzufügen.
- Den Spinat dazugeben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für eine vegane Version kann Joghurt durch pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
- Zusätzlich können andere Früchte wie Äpfel oder Beeren hinzugefügt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 200
- Sugar: 18g
- Sodium: 50mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 5mg
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