Klassische Overnight Oats – 5 Gründe für das Power-Frühstück
Übernachten Sie mit der perfekten Kombination aus Haferflocken, Joghurt und frischen Früchten. Entdecken Sie, warum Overnight Oats das ideale Frühstück sind.
- Prep Time: 10 Minuten
- Total Time: 8 Stunden
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: No-Cook
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken
- 200 g Joghurt
- 200 ml Milch
- 1 Banane
- 50 g Beeren
- 1 EL Honig
Instructions
- Haferflocken mit Joghurt und Milch in einem Behälter vermengen.
- In einer Schüssel die Banane und die Beeren schneiden.
- Die Früchte auf die Haferflockenmischung geben.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
- Den Behälter abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Am nächsten Morgen genießen!
Notes
- Über Nacht eingeweichte Haferflocken sind leichter verdaulich.
- Sie können die Zutaten nach Belieben variieren.
- Ideal für ein schnelles Frühstück vor der Arbeit oder Schule.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 14 g
- Cholesterol: 10 mg
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