Overnight Oats – Einfaches Rezept in 10 Minuten
Ein schnelles und einfaches Rezept für Overnight Oats, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- Prep Time: 10 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Keine Kochzeit erforderlich
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- 1/4 Tasse Joghurt
- 1-2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Tasse frisches Obst (z.B. Beeren, Bananen)
- 2 Esslöffel Nüsse oder Samen
Instructions
- Haferflocken, Milch, Joghurt, Honig und Vanilleextrakt in einem Glas oder einer Schüssel vermengen.
- Frisches Obst und Nüsse oder Samen hinzufügen.
- Das Gefäß abdecken und über Nacht im Kühlschrank lassen.
- Am Morgen gut durchrühren und genießen.
Notes
- Sie können verschiedene Obstsorten und Toppings ausprobieren.
- Die Mischung kann im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahrt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
Find it online: https://rezeptfreund.de/overnight-oats-rezept-2/