Name: Tomaten-Brotsalat mit Thunfisch
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Cuisine: Mediterran
Ingredients: 200 g Brot; 150 g Thunfisch aus der Dose; 200 g Tomaten; 1 kleine Zwiebel; 2 EL Olivenöl; 1 EL Balsamico-Essig; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Frische Kräuter nach Wahl

Tomaten-Brotsalat mit Thunfisch

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Ein erfrischender und gesunder Brotsalat mit Thunfisch und Tomaten, ideal für warme Tage.

Author: Michael Kuche
Prep Time: 15 Minuten
Cook Time: 5 Minuten
Total Time: 20 Minuten
Yield: 2 Portionen 1x
Category: Salate
Method: Mixen
Cuisine: Mediterran
Diet: Glutenfrei

Ingredients

Scale

200 g Brot
150 g Thunfisch aus der Dose
200 g Tomaten
1 kleine Zwiebel
2 EL Olivenöl
1 EL Balsamico-Essig
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Kräuter nach Wahl

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Instructions

Brot in Würfel schneiden und in einer Pfanne leicht anrösten.
Tomaten und Zwiebel klein schneiden.
Thunfisch aus der Dose abtropfen lassen.
In einer großen Schüssel Brot, Tomaten, Zwiebel und Thunfisch vermengen.
Olivenöl und Balsamico hinzugeben und gut vermischen.
Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.

Notes

Kann auch mit anderen Gemüsesorten ergänzt werden.
Ideal für Grillpartys oder als leichtes Mittagessen.

Nutrition

Serving Size: 1 Portion
Calories: 350
Sugar: 3 g
Sodium: 400 mg
Fat: 15 g
Saturated Fat: 2 g
Unsaturated Fat: 10 g
Trans Fat: 0 g
Carbohydrates: 35 g
Fiber: 5 g
Protein: 20 g
Cholesterol: 30 mg

Find it online: https://rezeptfreund.de/tomaten-brotsalat-mit-thunfisch/